1201 筋肉VS犯罪者ーたぶんさいごのたたかいー
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暗殺前少女 ハノン に 1人が投票した。
シフ に 1人が投票した。
犯罪協会薬科付属 ルウ に 2人が投票した。
大空ハイジャック ヴェント に 1人が投票した。
双子の青 ぺぺ に 2人が投票した。
双子の青 ぺぺ は村人達の手により処刑された。
次の日の朝、犯罪協会薬科付属 ルウ が無残な姿で発見された。
MuscleMan クィンシー は立ち去りました。
現在の生存者は、密入国者 クリスタ、暗殺前少女 ハノン、キョンシー 楓、シフ、大空ハイジャック ヴェント の 5 名。
【墓】 まいごの チロル
こわい。ぼくのおねえちゃんと同じぐらいこわい。
怖いというより背筋になにかが走る。
こまった。他の人にはわからないんだ…
【墓】 MuscleMan クィンシー
>>+11 薬師
俺に守護神としての力を与えてくれた人は…逞しくて、力強くて…そして何より、筋肉が立派な人だった…。
何かの参考になればいいんだが。
【墓】 双子の青 ぺぺ
たっだいまー
ひどいなーチロル君
ぼくは悪い子じゃないよー
ところで墓下COしてないんだね。
ぼくの持ってる情報知りたくなーい？
【墓】 Muscle Fairy
肉ってんねぇ〜、どぇりゃ〜肉ってるぜぃッ！！
ハッハッハッ、本物が見抜けねぇ奴ぁ…筋肉マスターには到底なれっこねえぜぇ？
へへ…お疲れさんだぜッ！
【墓】 Muscle Fairy
へへ…お前ぇら…この俺にptを沢山プレゼントしちゃっても良いのかい？
喉が沢山ある=筋肉について熱く語っても良い…つー認識で良いんだよな…？
へへ…俺よぉ…筋肉について本気で語れば軽く3時間ぐれーはぶっ通しで語れるぜ？
語っちまっても良いかい？
【墓】 Muscle Fairy
女の子からよく聞くのが、
「筋トレなんかして筋肉をあまり付けたくない！」
という声。
最近は細身の体型を理想とする人が多くなったせいか、男の方からも、
「 脚や腕を太くせずに引き締めたいんだけど、どうしたらいい？」
なんていう悩みも少なくはない。
確かに筋肉ってある程度はあった方が良いが、必要以上についてても「気持ち悪い」って思う人の方が多いよな…。
でも、結論から言えば心配しなくて大丈夫！
実は筋肉というのはそう簡単に太くなるものではない！
筋肉が凄く発達した人というとボディビルダーのような体型を思い浮かべると思うが、 彼らは普通の人からは想像もつかない程の質と量のトレーニングをしている。
食事の方法も普通じゃない。
【墓】 Muscle Fairy
今からちょっとだけ俺のトレーニング生活について話すが…
・胸のトレーニングだけで20セット以上。
・脚のトレーニングの後に立って歩けるようなら、まだ追い込みが甘い。
・トレーニングは週に5回〜6回。
・ハニーの家の冷蔵庫にマグロの赤身を入れておいて、時々食べている。
・1.5Kgのお徳用プロテインを買ったが、１週間持たずに無くなった。
本気で筋肉つけようとする奴なら、こんぐらいの努力は普通だぜ。
なんだが…こんだけやってもボディビル経験者やトレーナーの奴らは口をそろえてこう言う。
「筋肉がなかなか太くならない」
俺も沢山筋トレしてるが…本音そこまで太くない。
確かに強度の高い運動をどんどん行って、体重も増やしていけば腕や脚は比較的簡単に太くする事ができる。しかし、内部にある筋肉が本当に太くなるには、かなりの時間がかかるものなんだ。
だから普通の生活と週に数回の軽いトレーニングなら必要以上に筋肉がついてしまう心配はまずありえない。
だから皆も安心してトレーニングに励むと良い。
【墓】 Muscle Fairy
運動によって脚が太くなるかどうかは、その運動の内容によって大きく変わる。この事実は、スポーツ選手の体型を見てみれば一目瞭然だろう。
例えば、筋肉ムキムキで太い脚を持ったマラソン選手を見たことがあるか？
もちろん普通の人に比べればずっと筋肉はついていると思うが、毎日あれだけの距離を走りこんでも決して「ムキムキの太い脚」にはなってはいないよな？
逆にウェイトリフティング選手やプロレスラーの脚はどうだ？
カモシカのように細長い脚、というのはとても想像できねえだろ？大きな筋力を持つ選手ほど、太くてたくましい脚をしているはずだぜ。
つまり、一度にかかる力が小さく、時間が長い運動をしても脚は太くならないが、短い時間に大きな力を必要とする運動をすれば筋肉は太くなりやすいという事なんだ。
だから運動は有酸素運動を中心に行うようにして、筋力トレーニングを行う場合は軽めの重さで回数を多めに設定しておけば、筋肉を太くならないようにすることが可能という事だ。
【墓】 まいごの チロル
どうやらこの中には、村人が1名、人狼が1名、占い師が1名、霊能者が1名、狩人が1名、共鳴者が3名、智狼が1名、求婚者が1名、辻占狂人が1名いるようだ。
狐なんていない
【墓】 Muscle Fairy
逆に筋肉を落とすことは、筋肉を付けるのに比べればはるかに簡単。
できるだけ運動しないようにして食事の量も減らせば、使っていない筋肉はすぐに減っていく。
だから筋肉がついてしまう事なんか怖がらないで、どんどん運動することをオススメするぜ。
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