80 雑談・質問・発言お試し村 ver17
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帽子の下が気になる クラム
行動パターンは･･･。
だいたい3時くらいに寝ます。
6時おきが普通です。
朝はほとんどパン。トーストにしてバター塗ってって感じです。
相方いないとめんどいのでナシ１つとかウィダーになります。
で、自宅兼事務所に缶詰。
お昼はあまり食べません。
夕方くらいにふらふら買い物に行き。
夜は普通かな？ パスタとか多いかも。
あんまり魚とかお肉とかは食べないですね。
相方いないとカロリーメイトかじって終わりとかそんな感じで。
あとは3時までネットしてー。
くりかえし
忙しい人の村2募集中 橙一家のピクト
体重増やせと同時に、僕の場合は体脂肪率を上げろとか、中性脂肪上げろって言われる。
バランスの良い食事してる筈なんだけどね。
赤いオーラに包まれる にゃんこたま
>>1113 くらむっち
…睡眠不足が一番の原因では…。
それと、魚や肉が筋肉の元になるからそれを食べないのならプロテイン飲むのがいいと思うにゃ。
赤紫の魔女 メリンダ
>>1113 クラム
運動量も少ないながら、摂取量も少ないですわね。
まぁあまり摂っても脂肪を増やすだけですから不健康になってしまうのであれですけども…。
まずはたんぱく質。それと海藻や大豆加工品(油揚げとかがんもどき)などを摂取すべきでしょうねぇ。
ただ、卵や牛乳はあまり摂取しない方が良いらしいですわ。
勿論魚も適度に摂取でしょうけども、取りすぎはあまり良くないとか。
それとパンではなくご飯を食べましょうね。
その方がエネルギーになりますから。
赤紫の魔女 メリンダ
＞クラム
１５５センチで４５キロって少し重くありません？
わたくし、最近太って４４～４５キロですの。
勿論身長は一緒ですわ。
１５５センチでしたら４２～４３キロ位が丁度良かったですわ。
赤紫の魔女 メリンダ
>>1119
下段がちょっと変ですわね。日本語が。
１５５センチで４２～４３キロが丁度良かったですわ、わたくし。
ただ体重は人それぞれですし、筋肉付くと多少は体重増しますからねぇ。
でも無理して太る事はないと思いますわ。
赤紫の魔女 メリンダ
＞クラム
４８…。（ ￣-￣）ﾄｵｲﾒ
それは何方から…？
わたくしから言わせていただけるのなら、それはかなり重いですわよ？
閻魔大王（管理人）
>>1111
広げた！というか、それが本来の状態だ！（爆
>>1113
さんじかんすいみん！？(汗)
ていうか、その食生活はどう見てもヤバいです…。
>>1114
逆だっけ？あれ？
＞2007/09/27(木) 22:00:50
orz
赤紫の魔女 メリンダ
>>%223 瓜義姉さん
確か運動してから摂取が良いと…。
でもわたくしは夕食後はどうしても摂取できませんので、朝食後に摂取しています。
朝はあまり食べられませんから、少しでもエネルギーの足しにしようかと思いまして…。
閻魔大王（管理人）
>>1121
体重だけで見たらダメですよ。
一見やせているように見えても、筋肉が無くて内臓脂肪たっぷりなのかもですし（言いたい放題
脂肪の量を筋肉に変えたら、４８キロでちょうどいいくらいじゃない？
http://members.jcom.home.ne.jp...
こんな感じ。
紫の薔薇の人 オノン
BMI＝体重kg/身長m/身長m
20～22位がいいんだよね、確か。
高校生の頃クラムと同じくらいの数値（18ちょい）だったけど、力はなかったなぁ。
あと3㎏あると色々変わるのは、僕は実感済み。
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