338 おっさん村
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元スペランカー ゴルゴ
>>205
もちろん、楽しく話すことが一番だ！
涙目レベルの超多弁ガチだとぅ！？聞いてないぞーー！！ｗｗ
も、もちろんおっさん魂全開の俺は、どうしようガクブルなんてしてないぜ！本当だ！！
【独】 元スペランカー ゴルゴ
． ’ ’、 ′
、′・． ’ ； ’、 ’、′‘ ．・”
’、′・ ’、．・”；
’、′ ’、(;;ﾉ;; (′‘・． ” ヽ
’、′・ ( （´;^｀⌒) ” ； ’、′・
､ ’、 ’・ ､´⌒,;y'⌒(（´;;;;;ﾉ､" ヽ
､(⌒ ;;;:;´'从 ;' ;:;;) ; :） )､ ヽ
（ ´;`ヾ,;⌒)´ 从⌒ ;) ｀⌒ ）⌒:｀．・ ヽ ,[]
′‘: ；゜+°、::．::: ホム､⌒） ;;:::)::ﾉ ヽ／´
｀:::､ ...;:;_) ´...::ノ ソ
クッキング族長 アライワ
〜 野菜不足のおっさんに捧げる野菜スープ 〜
＜材料＞
スープストック・コンソメなど
野菜（安価な野菜ってことでキャベツ・人参・たまねぎは最低入れたいところ！しかし煮込みに耐える素材なら冷蔵庫のあまりをなんでもいれちまっていいぜ！洋風の場合、トマト・セロリ・ズッキーニ・かぼちゃなんかもオススメだ！）
豆乳／トマトジュースいずれか
ベーコン（ソーセージ代用可、だがベーコンはそれ自体から出しがでるのでベーコンおすすめだ！）
クッキング族長 アライワ
１） 野菜を一口大に切る
２） 鍋に素材が１／３つかるくらいの水をいれ、
沸騰したらスープストックを入れる
（洋風・和風どちらにするかによるが、
洋風の場合ここでローリエ・ブーケガルニなどの
スパイスを入れてもいいぞ）
３） 好みの大きさにきったベーコン、１）を投下
へらなどでかき混ぜながら、さっと火が通ったら
（ここでは煮込まない。しんなりしたらOK)
４） 野菜が完全に沈むまで豆乳かトマトジュース投下
５） 一旦沸騰するまで（豆乳の場合火加減注意）、または野菜が好みの硬さになるまで煮る
６） 塩コショウで味を調整（コショウは場合によってはいれなくてもいい。ほぼ完成のブツを味見して、感性でしあげるんだ！豆乳の場合、しあげにすこしだけバターを落として香り付けするのもアリだ！）
クッキング族長 アライワ
野菜はデトックス効果も高く、”食べる体調調整”には欠かせない素材だな！だけどサラダですら結構手間がかかるし、これからの時期結構高い！
なの旬の新鮮な野菜を週末にまとめて取ることで、1週間をリセット、消化器官にもウィークエンドを与えたいところだな！
できたら土日遅めに起きる場合、このスープだけをブランチにとるといい。スープだし繊維質が多いので結構腹持ちするが、野菜スープしかとらない→その後空腹を感じるまでなにも食わない このコンボで多少なりとも胃腸を休めることができる。可能ならば朝昼しっかり食って、夜はこの野菜スープだけ食って寝るのが一番効果がある。ダイエットにもいいぞ！
！
クッキング族長 アライワ
豆乳の場合、味わいはシチューっぽいがミルク煮などよりずっと胃への負担が少なく、満腹になるまで食ってももたれないし、なにより豆腐の元だからマメの栄養のいいとこどりができるぞ！豆乳バージョンの場合、あまりごちゃごちゃ野菜をいれず、キャベツとベーコン、人参くらいのほうがおいしい。
トマトジュースの方は”なんちゃってミネストローネ”だと思ってすきにするがいいぞ！ 茄子なんかも以外とうまい。こっちは仕上げに粉チーズ・タバスコ・オレガノなんかを振るのもありだな。
野菜スープの効果を最大限にあげる・薬だと思って食う気がある・野菜ジュースが苦手じゃない場合、野菜ジュースにするのが効果としては一番あるかもしれんな！
元スペランカー ゴルゴ
何だ！？この素晴らしい匂いはっ！？
野菜スープだとぅ！？
俺の大好物じゃないか！！
匂いに釣られて戻ってきちまったぜ！！
クッキング族長 アライワ
おうゴルちゃん！
いま特製ランチボックスで届けようかとおもってたぜ！
・・・これ、子供が小学生のときつかってたランチボックスだから、うさちゃん模様だけど、ゴルちゃんキニシナイよな・・・？
ガッハガハガハ
賭博師 サイモン
・・・どちらかといえば、おれがマリンちゃんにご執心だった気がするが気にしないことにした。
編成はなんでもいいが、ガチなのは・・・まあ考える方がめんどくせぇな。どうでもいいや、うむ。
昨日はマリンちゃんにかまけ過ぎたから、今日はレイちゃんとこにいってくるか。賭博師は休日こそ忙しいんでな。
元スペランカー ゴルゴ
うおお、お手製のお弁当だと！？
あったけぇ…あったけぇよ、パパ！！
もちろん気になんかしないぜ！うさたん可愛いもんじゃないか！
ありがたく頂くぜ！！
賭博師 サイモン
すまん、おっさんどもよりレイちゃんの方が大事なおれは出掛ける・・・が、これはありがたくもらっとこう。
［...は、野菜スープを一気のみしてから出掛けていった**］
クッキング族長 アライワ
ああ ちなみにトマトジュース・野菜ジュースの場合は、
薄くオリーブオイルを敷いてにんにくのスライスかすりおろしを弱火でいため、鍋に香りをつけるのもアリだ！
おろすとかなりにんにくの味・香りが強くなるので、かなりのにんにく好きじゃないとおすすめしないがな。
当然翌日もにんにく臭＋華麗臭のコンボだから、ブレスケアは忘れるなよ☆
また夏ばてしてる・スタミナがほしい場合、にんにくは入れすぎると逆効果だ。
好みなどで多目に入れたい場合も、必ず加熱しよく火を通すこと。
アレは漢方薬にもなるくらい強烈なアレだってこと、わすれるんじゃないぜ！
じゃあ夜は昨日予告した酒の肴・渋いバージョンか、
”週末につくってやると女子供に喜ばれるコラーゲンたっぷり家庭円満”の鶏料理でもつくるとするかな！
それじゃまたな！
ガッハガハガハ！
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